مسائل مختلفی در زندگی ممکن است اتفاق بیفتد که برای حل آنها احساس درماندگی می کنیم. وجود این چالش ها در زندگی اکثر ما اجتناب ناپذیر است. گاهی اوقات برای رویارویی و حل این مشکلات نیاز به کمک و یاری گرفتن داریم. آیا هر کسی می تواند مشکل ما را درک کرده و به ما راه حل بدهد؟
درست ترین راه استفاده از مشاوره روانشناسی توسط افراد مجرب و متخصص در این حوزه است. در ادامه این مطلب ابعاد مختلف مشاوره روانشناسی را بررسی می کنیم و می گوییم چه زمانی نیاز به مشاوره داریم. با ما همراه باشید.
مشاوره روانشناسی چیست؟
مشاوره روانشناسی یک فرآیند حرفه‌ای است که افراد را در مواجهه با مسائل و مشکلات مختلفی کمک می‌کند. این مشکلات می توانند موضوعات مختلفی از جمله افسردگی و اضطراب، مشکلات ارتباطی در خانواده یا روابط عاطفی، مسائل شغلی و توسعه مهارتهای فردی باشند.
مشاوران روانشناسی طبق آموزه‌های علمی و تخصصی خود به افراد برای درک و حل این مشکلات یاری می دهند.
در جلسات مشاوره روانشناسی، افراد می‌توانند مشکلات خود بیان کنند، به نقاط ضعف و قوت خود بیفزایند و راه‌حل‌های جدیدی را برای بهبود کیفیت زندگی خود دریافت کنند.
فرآیند مشاوره با احترام به حریم شخصی و محرمانه بودن اطلاعات مراجعه کنندگان انجام می‌شود و به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با اطمینان، از مشکلات و اضطراب‌های خود صحبت کنند. مشاوره روانشناسی می‌تواند به تحقق اهداف شخصی و احساس بهتر شدن در زندگی کمک کند و افراد را در مسیر رشد و تغییر دلخواه قرار دهد.
انواع مشاوره روانشناسی کدامند؟
مشاوره روانشناسی دارای انواع مختلفی است تا متناسب با نیازها و مسائل مختلف افراد و اجتماع‌ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از پر تقاضا‌ترین خدمات مشاوره‌ای به شرح زیر است:
مشاوره فردی
مشاوره فردی (Individual Counseling) یک فرآیند حرفه‌ای است که به شما کمک می‌کند مشکلات خود را درک کرده و به حل آنها بپردازید. همچنین کمک می کند افراد به رشد شخصی برسند و استراتژی های موفقیت را در زندگی خود توسعه دهند.
طی جلسات مشاوره ای که بین شخص با مشاور برگزار می شود به بررسی و حل مشکلات شخصی و روانی پرداخته می شود. از جمله این مشکلات می توان به خشم، افسردگی، اضطراب، ارتباطات اجتماعی و غیره اشاره کرد.
جلسات مشاوره فردی در محیطی آرام و کاملا محرمانه برگزار می شوند.
افراد با درمیان گذاشتن مشکلات و چالش های خود امکان کشف احساسات، رفتارها و باورهای خود را بدست می آورند. با تعیین اهداف و مشخص کردن برنامه ریزی، استراتژی‌هایی برای حل مشکلات ارائه می شود. مشاور ممکن است به شما تمرین‌ها یا وظایفی بدهد که به شما کمک می کند تا به اهدافتان نزدیک‌تر شوید.
مشاوره ازدواج
مشاوره ازدواج یا زوج درمانی (couple therapy) که عنوان اصلی آن مشاوره پیش از ازدواج (Premarital Counseling) است، به زوجین کمک می کند برای زندگی مشترک آماده شوند. با استفاده از این مشاوره زوجین برای یک انتخاب درست راهنمایی می شوند.
یک مشاور ازدواج خوب به شما در این زمینه کمک می کند بجای تصمیمی احساسی، یک تصمیم آگاهانه بگیرید.
در این مشاوره جنبه های مختلفی از دو طرف بررسی می شود تا این اطمینان را به آنها بدهد که می توانند ارتباطی سالم و پایدار داشته باشند. مشاور ممکن است به زوجین مهارتهای مختلف ارتباطی، حل اختلاف و مدیریت تنش را آموزش دهد. این مهارت‌ها به زوجین کمک می‌کنند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی زناشویی بهتر عمل کنند. نکته مهم برای رسیدن به بهترین نتیجه در مشاوره ازدواج این است که زوجین باید صادقانه با مشاور صحبت کنند.
مشاوره زناشویی
مشاوره زناشویی که به آن زوج درمانی (Couples therapy) هم گفته می شود به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلاتی که در زمینه های مختلف برایشان پیش می آید را حل کنند. این مشکلات طیف گسترده ای را می تواند شامل شود که مهم ترین آنها مشکلات جنسی است.
مشاوره زناشویی با بررسی شرایط و مشکلاتی که زوجین دارند به آنها کمک می کند تا ارتباط احساسی بهتری داشته باشند و این مشکلات را حل کنند.
بروز برخی از مشکلات در زندگی زناشویی به قدری بزرگ است که تنها راه حل آنها مراجعه به مشاور است. مشکلاتی از جمله خیانت، بدگمانی، حسادت، سردی در رابطه جنسی و کاهش جذابیت جنسی از مواردی هستند که با مراجعه به مشاور روانشناس می توانند راه حل درستی برایشان پیدا کرد.
مشاوره خانواده
مشاوره خانواده (family counselling) یک فرآیند حیاتی است که به تقویت و بهبود روابط خانوادگی کمک می‌کند. در این فرآیند، یک مشاور یا روانشناس خانواده با افراد خانواده به صورت گروهی یا فردی گفت و گو می‌کند تا به شناخت عمیق‌تری از روابط، مشکلات احتمالی و راه‌حل‌های ممکن برای آنها برسد.
مشاوره خانواده می‌تواند در مسائلی مانند اختلاف‌های خانوادگی، مشکلات در ارتباطات، اعتیاد، اختلالات روانی فردی و سایر مشکلات مربوط به خانواده مؤثر باشد. این فرآیند به افراد خانواده ابزارهای مورد نیاز برای مدیریت بهتر روابط، ارتقاء ارتباطات مثبت و پیشگیری از مشکلات آینده را فراهم می‌کند. مشاوره خانواده به اعضای خانواده کمک می‌کند تا در حل مشکلات و تعاملات درون خانواده بهتر عمل کنند و به ارتقای سلامت روان خانواده و بهبود کیفیت زندگی افراد خانواده می انجامد.
مشاوره کودک و نوجوان
مشاوره کودک (Child Counseling) نوعی از انواع مشاوره روانشناسی است که برای حل مشکلات دوران کودکی و نوجوانی بسیار موثر است. در این مشاوره به والدین آموزش های لازم داده می شود تا فرزندشان از مرحله بحران عبور کند.
بیان برخی از موضوعات که در ذهن کودک یا نوجوان می گذرد می تواند دشوار باشد. در جلسات مشاوره فضایی برای آن ها فراهم می شود تا به‌راحتی بتوانند درباره احساسات، ترس‌ها، اضطراب‌ها و مشکلاتشان صحبت کنند.
مشکلاتی مانند افسردگی، مشکلات ناشی از طلاق والدین، استرس و اضطراب، ترس، فوبیا، اندوه ناشی از مرگ نزدیکان و افسردگی از جمله این مشکلات هستند. این نوع مشاوره نه تنها به حل مشکلات کودک و نوجوان کمک می‌کند بلکه به والدین نیز می‌آموزد که چگونه بهترین پشتیبانی را برای رشد و توسعه سالم فرزندان خود ارائه دهند.
مشاوره شغلی
مشاوره شغلی (Career counseling) در جهت کمک به افراد در تصمیم‌گیری برای انتخاب شغل، بهبود مهارتهای شغلی و رسیدن به اهداف حرفه‌ای انجام می گیرد.
مشاوران شغلی با افراد ارتباط برقرار می‌کنند تا به تعیین مسیر شغلی، توسعه مهارتهای لازم برای موفقیت در حرفه، تعامل با بازار کار، تغییر شغلی، تعادل بین زندگی حرفه‌ای و شخصی و مسائل مرتبط با حرفه و شغلشان کمک کنند.
این فرآیند به افراد امکان میدهد تا تصمیمات بهتری در زمینه حرفه‌ای خود بگیرند و رشد حرفه‌ای و شخصی خود را مدیریت کنند.
مشاوره تحصیلی
مشاوره تحصیلی (Educational Counselling) فرآیندی است که به دانش آموزان و دانشجویان کمک می کند تا بتوانند برای موفقیت تحصیلی، تصمیمات مؤثر و درست بگیرند. این مشاوره از دوران دبستان تا دانشگاه می تواند به افراد کمک کند و مشاوره انتخاب رشته یکی از زیر مجموعه های آن است.
مشکلاتی از جمله افت تحصیلی، پایین بودن اعتماد به نفس، داشتن مشکل با معلم و بسیاری از مشکلات دیگر ممکن است در حین تحصیل اتفاق بیفتند. مشاوره تحصیلی در حل این مشکلات کمک می کند و امروزه جزء ارکان مهم در نظام آموزش در مدارس محسوب می شود.
یکی دیگر از خدمات مهم مشاوره تحصیلی، انتخاب رشته است. بسیاری از نوجوانان در انتخاب رشته تردید و دودلی دارند که این امر کاملا طبیعی است. انتخاب رشته ای که با روحیه و استعداد دانش آموزان سازگاری داشته باشد، می تواند موفقیت های چشمگیری در آینده آنها داشته باشد.
مشاوره اعتیاد
مشاوره اعتیاد (Substance Abuse Counseling) به افراد مبتلا به مسائل اعتیاد به مواد مخدر و الکل کمک می‌کند تا از اعتیاد بهبود یابند و به زندگی سالم بازگردند. این نوع مشاوره تخصصی به افراد کمک می‌کند تا مشکلات خود را درک کرده و به تدریج از اعتیاد خود فاصله بگیرند.
مشاوران، مهارتهای مختلفی را به افراد آموزش می‌دهند تا به مدیریت استرس، بهبود روابط اجتماعی، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد طرح‌های درمانی مناسب کمک کنند. این مشاوره نه تنها به افراد مبتلا به اعتیاد، بلکه به خانواده‌ها و عزیزان آنها نیز کمک می‌کند تا با مشکلات اعتیاد به صورت مناسب برخورد کنند و از افراد عزیز خود حمایت کنند.
مشاوره اعتیاد یک فرصت برای تغییر و بهبود وضعیت زندگی افراد می‌باشد و می‌تواند به عنوان پلی به سوی بهبودی و برگشت از اعتیاد عمل کند
افرادی که به مشاوره اعتیاد مراجعه می‌کنند، معمولاً با پشتیبانی حرفه‌ای و مشورت‌های مؤثر قادر به مدیریت بهتر اعتیاد خود می‌شوند و به سوی بهبودی حرکت می‌کنند.
تفاوت مشاوره (Counseling) و درمان (Therapy)
باید توجه داشته باشیم که مشاوره و درمان دو فرآیند کاملا مجزا هستند.
به طور کلی می توان گفت افرادی که صرفا مشکل آنها با مشاوره رفع می شود، افرادی هستند که در یک سطح بهنجار زندگی می کنند و افت عملکرد قابل ملاحظه ای ندارند. این افراد صرفا در برخی تصمیم گیری ها یا ارتقاء عزت نفس و اعتماد به نفس (خود باوری) نیاز به کمک دارند که طی جلسات مشاوره مشکل آنها حل می شود.
در مقابل افرادی هستند که شدت مشکلات روانی بالاتری دارند و باید تحت درمان قرار گیرند. انواع درمانها (Therapies) می کوشند تا با استفاده از روشهای گوناگون از قبیل دارو یا روان درمانی، اختلال یا بیماری مورد نظر را مداوا (Treat) کنند که موفقیت آمیزترین نتیجه، بهبودی کامل (cure) اختلال یا بیماری است.
در بیان تفاوت اختلال و بیماری می توان گفت اختلال روانی نوعی آشفتگی و بی نظمی در بدن یا ذهن است که منشا آن عوامل متعددی می تواند باشد. اما بیماری سطح حادتری دارد که عملکرد طبیعی و فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن را مختل می کند.
تست مشاوره روانشناسی چگونه است؟
تست‌های مشاوره روانشناسی ابزارهایی هستند که برای ارزیابی و اندازه‌گیری مختلف جنبه‌های روانی افراد به کار می‌روند. این تست‌ها معمولاً توسط مشاوران یا روانشناسان متخصص برای درک بهتر مشکلات و نیازهای افراد انجام می گیرد. تست‌های مشاوره روانشناسی می‌توانند در موارد مختلفی از جمله تشخیص مشکلات روانی، ارزیابی توانایی‌ها و قابلیت‌ها، تشخیص مهارتهای ارتباطی، ارتقاء روابط زناشویی و غیره مفید باشند.
تست‌های مشاوره معمولاً شامل سوالات چندگزینه‌ای، سوالات شفاهی و وظایف عملی می‌شوند. این تست‌ها بر اساس اصول علمی و اخلاقی طراحی و اداره می‌شوند. پس از اجرای تست، نتایج تجزیه و تحلیل می‌شوند و به فرد ارائه می‌شود تا به تفهیم بهتر موقعیت خود بپردازد و راه‌های بهبود را دریافت کند.
این تست‌ها برای افرادی مفید هستند که می‌خواهند به تعاملات خود و تصمیم‌گیری‌های زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بهبود ببخشند و به مشکلات و چالش‌های روانی خود پی ببرند. اگر مایل به انجام یک تست مشاوره روانشناسی هستید، می‌توانید با کلینیک تخصصی ما تماس بگیرید تا راهنمایی بیشتری دریافت کنید.
آشنایی با شیوه درمانی در مشاوره روانشناسی
در مشاوره روانشناسی، مشاوران از مجموعه‌ای از شیوه‌ها و روشهای مختلف برای ارتقاء بهبود روانی و عاطفی مراجعه کنندگان استفاده می‌کنند. انتخاب شیوه درمانی به میزان مشکلات و نیازهای افراد بستگی دارد. در زیر، به برخی از شیوه‌های درمانی متداول در مشاوره روانشناسی اشاره می کنیم:
روش تحلیلی (تحلیل رفتاری): این روش به تحلیل رفتارها و واکنش‌های افراد تمرکز دارد. مشاوران تلاش می‌کنند تا افراد را در درک علل و عوامل بوجود آورنده رفتارهایشان یاری دهند و راه‌های بهبود را ارائه کنند. روش شناختی-رفتاری(CBT): این روش تأکید بر ارتباط میان افکار، احساسات و رفتارها را دارد. مشاوران به افراد کمک می‌کنند تا الگوهای منفی افکار و رفتارهای خود را تغییر دهند و راه های مثبت‌تری را جایگذین و اجرا کنند.
روش تحلیل روانی (روان‌درمانی): این روش به تحلیل و تفسیر افکار ناخودآگاه افراد می‌پردازد. مشاوران به افراد کمک می‌کنند تا درک عمیق‌تری از خود کسب کنند و با تغییر درونی به بهبودی در زندگی شخصی و ارتباطات خود برسند.
مشاوره گروهی: در مشاوره گروهی، افراد با مشکلات مشابه در یک گروه تحت نظر یک مشاور قرار می‌گیرند و با اشتراک تجارب و پشتیبانی یکدیگر به بهبود می‌پردازند.
تعدادی از مشاوران ممکن است از ترکیب مختلفی از روشهای درمانی استفاده کنند تا به نیازهای خاص مراجعه کننده پاسخ دهند. بنابراین انتخاب روش مناسب درمان، بسیار حائز اهمیت است.
مشخصات یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب
یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب باید دارای مشخصات و ویژگی‌هایی اساسی باشد تا افراد بتوانند به آن اعتماد کنند و از خدمات بهترین مشاوره بهره‌مند شوند. دارا بودن مجوزهای مورد نیاز و مشاوران متخصص و مجرب در زمینه روانشناسی اولین فاکتور یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب است.
رعایت محرمانه نگه داشتن اطلاعات و حفظ حریم شخصی مراجعه کنندگان از سوی مرکز بسیار اهمیت دارد. یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب علاوه بر اینکه باید محیطی آرام را فراهم کند همچنین باید انواع مختلفی از خدمات مشاوره از جمله مشاوره فردی، زناشویی، خانواده، کودکان و نوجوانان، مسائل اجتماعی و غیره را ارائه دهد.
کلینیک دکتر زهرا ترابی با برخورداری از منابع و روشهای به‌روز در زمینه روانشناسی آماده ارائه انواع خدمات حرفه‌ای و موثر مشاوره می باشد.
هزینه مشاوره روانشناسی چقدر است؟
هزینه مشاوره روانشناسی با توجه به نوع مشاوره و خدماتی که ارائه می شود متفاوت است. شیوه برگزاری جلسات مشاوره بصورت حضوری یا آنلاین نیز در تعیین هزینه مشاوره نقش دارد.
این هزینه به صورت جلسه‌ای محاسبه می‌شود که معمولا مدت زمان جلسات ۴۵ دقیقه است. برای اطلاع از هزینه با ما تماس بگیرید.
مشاوره روانشناسی خارج از کشور
مشاوره به روش های حضوری یا غیر حضوری (آنلاین) می تواند صورت پذیرد. برای عزیزانی که در خارج از کشور هستند و امکان مشاوره حضوری را ندارند، مشاوره بصورت آنلاین انجام می گیرد. برای دریافت مشاوره آنلاین می توانید با ما تماس بگیرید و نوبت دریافت کنید.
